Doğal Beslenme: Bilmeniz Gereken Her Şey

doğal beslenme
Bizler doğanın birer parçasıyız ve doğa da bizi doğal besinlerle beslenmemiz için tasarladı. Hazır gıdaların günlük beslenmemizde yeri olsa da ne kadar sağlıklılar? Bu içerikte doğal ve doğal olmayan besinleri ve neden doğal besinleri tercih etmeliyiz sorusunun yanıt bulabilirsiniz. Doğal gıdalar derken...

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek: Ne Yemeliyiz? Ne Yapmalıyız?

bağışıklık sistemi
Sizi ve tüm sevdiklerinizi korumanın ilk ve en önemli adımı güçlü bir bağışıklık sistemi kurmaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için için her zaman olduğundan daha fazla özen göstermeliyiz. Bu içerikte bağışıklık sisteminizi güçlendirmede işinize yarayacak pratik ipuçlarını ve tüketmeniz gereken besinleri...

Gıda Güvenliği Nedir? Güvenli Gıda için 15 Öneri

gıda güvenliği
Severek tükettiğimiz yiyeceklerimiz bakteriler, virüsler, parazitler veya kimyasallar nedeniyle kirlendiğinde, güvensiz hale gelebilir. Güvensiz gıdalar, tüketildiğinde hafif veya şiddetli bulantı, kusma, ishal, mide krampları, halsizlik, ateş ve titreme gibi semptomlara neden olabilir. Hatta daha ağır vakalarda, ölümlere bile neden olabilir. Gıda güvenliği hakkında neler...

Tatildeyken Bağışıklık Sistemimiz Neden Düşer?

tatilde bağışıklık sistemi
Tatil planı mı yapıyorsunuz? Peki ya tatilde hastalanırsanız? Tatilde hastalanmamak ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için hangi önlemleri alıyorsunuz? İşte tatilde de bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanızı sağlayacak 12 öneri. Yaz tatillerini hepimiz seviyoruz ve hayatımızın en eğlenceli ve en unutulmaz...

Sağlıklı Yaşam için 10 İpucu

sağlıklı yaşam için 10 ip ucu
Ne kadar sağlıklısınız? Sağlıklı bir beslenme programınız var mı? Düzenli egzersiz yapar mısınız? Günde en az beş bardak su içer misiniz? Her gün yeterince uyuyor musunuz? Sağlıklı olmak sadece sağlıklı beslenme ve egzersiz ile ilgili değildir; aynı zamanda olumlu bir tutum ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip...

Tatilde Hastalıklardan Korunmak İçin 7 Pratik Öneri

tatilde hastalıklardan korunmak
Yaz aylarında tatil keyfi; kumsalda geçirilen uzun saatler, güneşlenme, deniz ve havuz eğlencesiyle çıkıyor. Ancak büyük güvenle oturulan şezlonglar, akıntısı az olan deniz, kuma serilen havlu ya da kalabalık havuzlar bulaşıcı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Tatilde alınabilecek bazı basit önlemlerle enfeksiyon risklerinden ve hastalıklardan korunmak mümkün olabiliyor. İşte...

Stresin sağlığımıza olumsuz etkileri nelerdir?

Stresin sağlığımıza olumsuz etkileri
Stres, günlük hayatta karşılaştığımız her türlü olaya karşı verdiğimiz fiziksel ve zihinsel doğal tepkilerdir. Fakat bu tepki sürekli hale gelirse sağlığımız açısından bazı olumsuz sonuçlara neden olabilir. Stresin nedenleri ve sağlığımıza olumsuz etkileri nelerdir? Yakından bakalım… Genel olarak stresin nedenleri şu şekildedir:

Mutluluk Veren Besinler (Serotonin İçerir)

serotonin
Coronavirüs salgını nedeniyle sosyal hayata getirilen kısıtlama, mutsuzluğa neden olabiliyor. Mutsuzluktan kaçınmak içi yapılabilecekler arasında doğru besinleri tüketmek önemli bir yere sahip. Mutluluk veren besinler stresi azaltarak, kendinizi daha pozitif hissetmenizi sağlar. Peki, tükettiğimizde daha mutlu olmamızı sağlayan besinler hangileri? Stresi azaltmak ve daha...

Coronavirüs Salgını Döneminde Neden D Vitaminine Daha çok İhtiyacımız Var

Coronavirüs Salgını Döneminde Neden D Vitaminine Daha çok İhtiyacımız Var
Koronavirüs salgını nedeniyle sosyal izolasyon ve evde karantina uygulamaları devam ederken; uzmanlar, günlük D vitamini ihtiyacının mutlaka karşılanması konusunda uyarıyor. Çin’de başlayan Coronavirüs salgını, pandemiye dönüşerek dünyanın tüm ülkelerinde etkili oldu. Son verilere göre bugün itibariyle dünya genelinde 211.663 kişi hayatını...

Çocuklara propolisi sevdirmenin yolları

Çocuklar için propolis
Sağlıklı ve dengeli beslenme, her yaştan herkes için önemli… Bedensel ve zihinsel gelişimleri hızlı bir şekilde devam etmekte olan çocuklar için ise doğru beslenmenin apayrı bir önemi var. Öyle ki belli başlı enerji ve besin kaynaklarını gerekli miktarda almaları, çocukların kişisel...

Propolisin Cilde Faydaları Nelerdir? Propolis Cilde Nasıl Uygulanır?

Antik çağların sağlık, tedavi ve güzellik iksiri propolisin mucizevi özelliklerinin son yıllarda yeniden keşfedilmesine tanık oluyoruz. Bugünkü medeniyetlerin kurucusu olan Antik Yunan, Mısır ve...